Yγιεινές μπάρες για παιδιά

Υγιεινές μπάρες για παιδιά

Recipe by syntagesgiaolousCourse: Συνταγές
Servings

12-14

servings
Prep time

10

minutes
Cooking time

2

hours 

30

minutes
Calories

121

kcal

ΥΛΙΚΑ

  • 1 φλ. αποξηραμένη καρύδα τριμμένη

  • 2 κ.γ λάδι καρύδας

  • 1 κ.σ μέλι

  • 80 γρ. μαύρη σοκολάτα

  • 4 κ.σ γάλα καρύδας ή ελαφρύ γάλα

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε ένα μπολ βάζετε την αποξηραμένη καρύδα, το γάλα και το γάλα καρύδας και ανακατεύετε καλά με τα χέρια σας μέχρι να γίνει μία ζύμη.
  • Παίρνετε ένα τετράγωνο ταψί και απλώνετε όλο το μείγμα της καρύδας ομοιόμορφα πιέζοντάς το με τα δάκτυλα σας για να στρωθεί καλά.
  • Βάζετε το ταψί για περίπου 30 λεπτά στο ψυγείο να παγώσει.
  • Μέχρι να παγώσει το μείγμα με τη καρύδα ετοιμάζετε τη σοκολάτα.
  • Λιώνετε τη σοκολάτα σε φούρνο μικροκυμάτων ή σε μπέν μαρί.
  • Απλώνετε τη λιωμένη σοκολάτα πάνω από τη καρύδα να καλύψει παντού.
  • Βάζετε ξανά το μείγμα στο ψυγείο να παγώσει τουλάχιστον για 2 ώρες.
  • Κόβετε σε ορθογώνια κομμάτια.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *