Χοιρινό κοκκινιστό με μπάμιες
Course: Κρεατικά, Συνταγές με χοιρινόServings
4
servingsPrep time
15
minutesCooking time
50
minutesCalories
480
kcalΥΛΙΚΑ
1 περίπου κιλό φρέσκες μπάμιες ή καταψυγμένες
1 συσκευασία συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
2 χοιρινά φιλέτα (ψαρονέφρια)
1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο
100 ml ελαιόλαδο
1 κ.γ ζάχαρη
1 ματσάκι φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο
1 κ.σ κόκκοι μπαχάρι
αλάτι , πιπέρι
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Κόβετε τα χορινά φιλέτα σε μέτρια κομμάτια και τα αλατοπιπερώνετε και από τις δύο πλευρές.
- Ζεσταίνετε το μισό ελαιόλαδο σε μία βαθιά κατσαρόλα και σοτάρετε το κρεμμύδι για 2-3 λεπτά.
- Έπειτα, προσθέτετε τα κομμάτια τους κρέατος και τα σοτάρετε απ’ όλες τις μεριές μέχρι να ροδίσει το κρέας.
- Ρίχνετε τον ντοματοχυμό , τη ζάχαρη του κόκκους μπαχάρι και νερό ανάλογα όσο πάρει (μέχρι που να καλύπτετε το κρέας). Μαγειρεύετε για 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το κρέας με κλειστό το καπάκι της κατσαρόλας.
- Αφαιρείτε το ψαρονέφρι από τη κατσαρόλα και το διατηρείτε ζεστό.
- Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και σοτάρετε τις μπάμιες για 4-5 λεπτά ανακατεύοντας προσεκτικά.
- Βάζετε τις μπάμιες στην κατσαρόλα με την σάλτσα, ρίχνετε δυόσμο, αλατοπιπερώνετε και μαγειρεύετε για 20 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να δένει η σάλτσα.
- Ρίχνετε το ψαρονέφρι μέσα στις μπάμιες, ανακατεύετε και σιγοβράζετε για ακόμα 5 λέπτα.
- Σερβίρετε με δυόσμο φρέσκο.