Χοιρινό κοκκινιστό με μπάμιες

Χοιρινό κοκκινιστό με μπάμιες

Recipe by syntagesgiaolousCourse: Κρεατικά, Συνταγές με χοιρινό
Servings

4

servings
Prep time

15

minutes
Cooking time

50

minutes
Calories

480

kcal

ΥΛΙΚΑ

  • 1 περίπου κιλό φρέσκες μπάμιες ή καταψυγμένες

  • 1 συσκευασία συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας

  • 2 χοιρινά φιλέτα (ψαρονέφρια)

  • 1 κρεμμύδι ξερό ψιλοκομμένο

  • 100 ml ελαιόλαδο

  • 1 κ.γ ζάχαρη

  • 1 ματσάκι φρέσκο δυόσμο ψιλοκομμένο

  • 1 κ.σ κόκκοι μπαχάρι

  • αλάτι , πιπέρι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Κόβετε τα χορινά φιλέτα σε μέτρια κομμάτια και τα αλατοπιπερώνετε και από τις δύο πλευρές.
  • Ζεσταίνετε το μισό ελαιόλαδο σε μία βαθιά κατσαρόλα και σοτάρετε το κρεμμύδι για 2-3 λεπτά.
  • Έπειτα, προσθέτετε τα κομμάτια τους κρέατος και τα σοτάρετε απ’ όλες τις μεριές μέχρι να ροδίσει το κρέας.
  • Ρίχνετε τον ντοματοχυμό , τη ζάχαρη του κόκκους μπαχάρι και νερό ανάλογα όσο πάρει (μέχρι που να καλύπτετε το κρέας). Μαγειρεύετε για 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσει το κρέας με κλειστό το καπάκι της κατσαρόλας.
  • Αφαιρείτε το ψαρονέφρι από τη κατσαρόλα και το διατηρείτε ζεστό.
  • Σε ένα βαθύ τηγάνι ζεσταίνετε το υπόλοιπο ελαιόλαδο και σοτάρετε τις μπάμιες για 4-5 λεπτά ανακατεύοντας προσεκτικά.
  • Βάζετε τις μπάμιες στην κατσαρόλα με την σάλτσα, ρίχνετε δυόσμο, αλατοπιπερώνετε και μαγειρεύετε για 20 λεπτά, μέχρι να αρχίσει να δένει η σάλτσα.
  • Ρίχνετε το ψαρονέφρι μέσα στις μπάμιες, ανακατεύετε και σιγοβράζετε για ακόμα 5 λέπτα.
  • Σερβίρετε με δυόσμο φρέσκο.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *