Κέικ με χουρμάδες και μπανάνα χωρίς ζάχαρη
Course: Γλυκά, Γλυκά χωρίς ζάχαρη, Νηστίσιμα γλυκά, Συνταγές Vegan, Συνταγές για κέικ, υγιεινά γλυκάServings
10
servingsPrep time
20
minutesCooking time
40
minutesCalories
257
kcalΥΛΙΚΑ
1 φλ. χουρμάδες χωρίς κουκούτσια (γύρω στους 10)
1 φλ. αλεύρι γ.ο.χ
1/2 φλ. αλεύρι ολικής
2 κ.γ μπέικιν πάουντερ
3/4 κ.γ μαγειρική σόδα
1 κ.γ κανέλα
1/4 κ.γ αλάτι
2 μέτριες και ώριμες μπανάνες
2 κ.σ λιναρόσπορο ή σπόρους chia
5 κ.σ νερό
1/2 φλ. ηλιέλαιο ή ελαιόλαδο
1/4 φλ. μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.
- Αρχικά, τοποθετείτε τους χουρμάδες χωρίς κουκούτσι σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
- Σε ένα μπολ αναμιγνύετε τα στερεά υλικά δηλαδή το αλεύρι για όλες τις χρήσεις , το αλεύρι ολικής , το μπέικιν πάουντερ , τη σόδα ,τη κανέλα και το αλάτι.
- Στο μίξερ χειρός ή σε ένα μπολ λιώνετε τη μπανάνα να γίνει πουρές , ρίχνετε το λιναρόσπορο το νερό , το λάδι και χτυπάτε για 2-3 λεπτά να ομογενοποιηθούν τα υλικά.
- Στην συνέχεια, προσθέτετε το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου και χτυπάτε για 1 λεπτό ακόμη.
- Σταδιακά στο υγρό μείγμα προσθέτετε λίγο λίγο τα στερεά υλικά και ανακατεύετε μέχρι να έχτε ένα μείγμα για κέικ.
- Στο μεταξύ, στραγγίζετε τους χουρμάδες από το νερό και τους προσθέτετε στο μείγμα του κέικ ολόκληρους ή κομμένους στη μέση (εάν δεν σας αρέσουν ολόκληροι τους πολτοποιείται να γίνουν σαν πάστα).
- Περιχύνετε το μείγμα για το κέικ σε φόρμα για κέικ ή ταψάκι με στρωμένο αντικολλητικό χαρτί στο πάτο.
- Ψήνετε για 40-45 λεπτά μέχρι να βγεί καθαρή μια οδοντογλυφίδα που τοποθετήσατε στο κέντρο.
- Το αφήνετε να κρυώσει εντελώς και ξεφορμάρετε.