Κροκέτες ψαριού

Κροκέτες ψαριού

Recipe by syntagesgiaolousCourse: Θαλασσινά, Νηστίσιμα Φαγητά, Υγιεινά φαγητά
Servings

4

servings
Prep time

20

minutes
Cooking time

35

minutes
Calories

270

kcal

ΥΛΙΚΑ

  • 400 γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες σε μικρά κομμάτια

  • 10 γρ. ελαιόλαδο

  • ξύσμα από ένα μεγάλο λεμόνι

  • ½ κ.γ. θυμάρι

  • 600 γρ. ψιλοκομμένο φιλέτο τσιπούρας χωρίς κόκκαλα και δέρμα

  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

  • 100 γρ. αλεύρι

  • 2 μέτρια αυγά ελαφρώς χτυπημένα

  • 120 γρ. αλεσμένη φρυγανιά

    Για το ψήσιμο:

  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο

  • αλάτι ,πιπέρι

    Για το σερβίρισμα:

  • πουρέ πατάτας

  • μαιντανό

  • φρέσκο η ξερό κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

  • Σε μία κατσαρόλα σε αλατισμένο νερό ρίχνετε τις πατάτες (κομμένες σε μικρά κομματάκια) και τις βράζετε μέχρι να μαλακώσουν και τις στραγγίζετε. Όταν είναι ζεστές ακόμη τις πολτοποιείτε με ένα πιρούνι ή ειδικό εργαλείο αν έχετε.
  • Τις βάζετε σε ένα μπολ τις ανακατεύετε με ελαιόλαδο, ξύσμα λεμονιού ,θυμάρι, αλάτι , πιπέρι.
  • Στην συνέχεια σε μία κατσαρόλα βάζετε το ψάρι κομμένο σε κομμάτια και το σιγοβράζετε σε αλατισμένο νερό για 2 λεπτά , το στραγγίζετε και το ρίχνετε στο μπολ με τη λιωμένη πατάτα.
  • Αφήνετε το μείγμα να κρυώσει και έπειτα ανακατεύετε με τα χέρια σας το μείγμα.
  • Χωρίζετε το μείγμα σε 8 κομμάτια και πλάθετε σε σχήμα μπιφτεκιού.
  • Βουτάτε την κάθε κροκέτα και από τις δύο μεριές πρώτα στο μπολ με το αυγό μετά στο αλεύρι και τέλος στη φρυγανιά.
  • Στρώνετε ένα ταψί με λαδόκολλα , πασπαλίζετε τα μπιφτέκια με το ελαιόλαδο , αλάτι ,πιπέρι.
  • Σε προθερμασμένο φούρνο ψήνετε τις κροκέτες στους 180 βαθμούς για 30 λεπτά.
  • Σερβίρετε με πουρέ πατάτας ,μαιντανό και φρέσκο ή ξερό κρεμμυδάκι.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *